Časovni razpored obrokov
|
OBROK |
ČAS |
|
zajtrk EP |
7.00 – 7.30 |
|
zajtrk 1 razred |
7.30 – 8.00 |
|
zajtrk vrtec |
8.00 – 8.30 |
|
napitek/sadje 1. r |
9.30 – 10.00 |
|
sadna malica vrtec |
9.30 – 10.00 |
|
malica šola |
9.55 – 10.15 |
|
kosilo vrtec |
11.00 – 11.30 |
|
kosilo šola |
po razporedu med 11.00 in 13.30 |
|
pop. malica vrtec |
13.30 – 14.00 |
|
OPB malica |
2 do 3 ure po kosilu med 14.00 in 15.00 |
Časovni razpored skupin za kosila
|
OPB 1 |
11.10 – 11.30 |
|
OPB 2 |
11.20 – 11.40 |
|
OPB 3 |
11.30 – 11.50 |
|
PREDMETNA ST. 1 |
11.50 – 12.10 |
|
OPB 4 |
12.00 – 12.20 |
|
OPB 5 |
12.20 – 12.40 |
|
PREDMETNA ST. 2 |
12.40 – 13.00 |
|
OPB 6 |
12.50 – 13.10 |
|
OPB 7 |
13.00 – 13.20 |
|
OPB 8 |
13.10 – 13.30 |
Priporočljivo je, da otroci (in odrasli) uživamo obroke hrane na 3-4 ure. Glede na to, da je malica za osnovnošolce šele ob 10.00 uri, morajo vsi učenci in učenke pred pričetkom pouka doma ali v šoli zajtrkovati. Če je bil zadnji obrok otroka popoldanska malica ob 14.00 uri je normalno, da je le ta ob 17. 00 uri zopet lačen. Če pa je bil n.pr. zadnji obrok otroka kosilo ob 12.30 uri, lahko pričakujete lakoto pri le tem že kmalu po 16.00 uri. Potrebe posameznika po hranilih se skozi življenjska obdobja zelo spreminjajo. Pri otrocih na ješčnost posameznika zelo vpliva intenzivnost rasti in razvoja v posameznem obdobju, čustva, vrstniki, razvitost okusa pri posamezniku in še veliko drugega. Kljub temu pa bo normalno razvijajočemu se otroku telo samo povedalo, kdaj potrebuje še in kdaj ima dovolj. Pomembno je, da mu tega občutka nekimi »našimi merili« ne zatremo in pazimo predvsem na kvaliteto ponujene hrane – še posebej pri neješčih otrocih.
